| |
Little by little, one walks far...
 Fitness met positive bijwerkingen
Meer energie, je goed voelen in je vel, FIT & RELAX zijn krijg je niet cadeau. Bewegen helpt om je levenskwaliteit te verbeteren. Dat voel je niet alleen, dat is ook aan je te zien.
Fit zijn heeft natuurlijk nog positieve bijwerkingen:
- Verhoging van uw algemeen activiteitsniveau
- Houdt gewrichten soepel, spieren in conditie en de kans op osteoporose verkleint
- Helpt op gewicht te blijven of af te vallen
- Helpt bloedsuikerspiegel te stabiliseren
- Verhoogt de stressbestendigheid en concentratievermogen en stimuleert je zelfvertrouwen
- Houdt je jong
Wanneer je reeds fitness-ervaring hebt, kan je zelf je programma bepalen.
Je maakt telkens eerst een afspraak zodat je gebruik kan maken van volgende toestellen en divers oefenmateriaal (BOSU, Xco, zitballen,...):
2 Fietsen
Fietsen kan bijna iedereen en past in elk fitness-programma, en heeft als voordeel dat gewrichten minimaal belast worden.
Het is een populaire vorm van fitness omdat het plezier en effect zo goed samengaan.
|
 |
Loopband
Een loopband is veelzijdig te gebruiken, van revalideren, stevig wandelen, joggen tot lopen.
Daardoor kan je programma mooi opgebouwd worden.
|
 |
Roeier
Zeer complete fitnesstraining omdat zowel arm als beenspieren, buik en rugspieren aan het werk worden gezet.
Ook hier is er een lage drukbelasting van de gewrichten.
Resultaat is een prima conditie met meer uithoudingsvermogen en soepeler en krachtiger spieren.
|
 |
Elliptical of crosstrainer
Dankzij de gecombineerde beweging is het plezierig om te doen, alle spiergroepen van het lichaam zijn volop in beweging.
Elliptische training verbruikt veel energie, bij een minimale belasting van de gewrichten.
Ook geschikt als je rugklachten hebt.
|
 |
Krankcycle of armtrainer (dit is dé nieuwe rage)
Ultieme manier van cardiotraining voor bovenlichaam, als fiets voor de armen.
Nieuwe manier om aërobe capaciteit te verbeteren, kracht van bovenlichaam en coreStability.
|
 |
Daarnaast ben je vrij om je fitnessbeurt af te sluiten met buik- / rugspieroefeningen, stabilisatie en stretching.
| Per fitnessbeurt (max. 1 uur) betaalt u 6 € of 10+1 beurtenkaart aan 60 €. |
|
|
